Stress y sus formas de combatirlo
Posted: Tue, 12 Jun 2012, 21:48
En esta oportunidad les quiero hablar del stress y las maneras de combatirlo , todo esto aproposito que personalmente me e visto sometido a el debido a distintas causas y muchos de ustedes imagino que tambien .
Pero vayamos al mismo tèrmino ,el stress en si es un fenomeno causado por factores fisicos y emocionales de la persona ,que responden como un mecanismo de defensa a las distintas situaciones que se nos presentan y que el sujeto no puede manejar adecuadamente , entre los principales sintomas tenemos :
Ansiedad Pero vayamos al mismo tèrmino ,el stress en si es un fenomeno causado por factores fisicos y emocionales de la persona ,que responden como un mecanismo de defensa a las distintas situaciones que se nos presentan y que el sujeto no puede manejar adecuadamente , entre los principales sintomas tenemos :
irritabilidad
mal humor
tension
depresiòn
Todas estos sintomas provienen de un mal manejo de aquello que en la vida se presenta como un reto y que muchas veces tomamos como una gran dificultad , tambien de la personalidad del individuo ya que hay personas propensas un ejemplo son las personas con trastorno bipolar o las que tienen un bajisimo autoestima , tambien e de citar a quienes son debiles de caracter y son facilmente influenciables y por tanto a absorver todo lo malo y negativo de su entorno .
En algun momento de nuestras vidas hemos pasado por situaciones de stress muchas veces superandolas bien y otras en las que realmente nos hemos visto afectados , pero hasta ahora e hablado de los efectos emocionales que nos causa pero tambien esta carga y estado de animo puede tener alcances fisicos en el individuo causando enfermedades incluso , claramente esta comprobado que los factores emocionales que reducen nuestros mecanismos de defensa nos hacen propensos y expuestos a otras complicaciones fisicas muchas veces graves , de ahi la importancia de llevar una vida tranquila y en paz .
Habiendo ya hablado de las causas de un tipo u otro pasemos a las recomendaciones principales para superar el stress mismas que pueden tener efecto en la persona dependiendo su actitud y/o voluntad :
Principalmente evitemos el trato con quienes tengan mala actitud ,puesto que estas personas constituyen una mala influencia y una constante fuente de tensiòn debido a sus ETERNOS PROBLEMAS y sus TRAGEDIAS , alejandonos de las mismas tendremos un ambiente de paz y tranquilidad ideal para nuestro animo .
La comunicaciòn con personas con actitud positiva y edificante es algo indispensable ya que siempre tendran palabras de aliento y apoyo en momentos buenos y malos ,todo esto de forma reciproca.
Realizar actividades divertidas y que relajen a la persona , reir es sin duda uno de los mas infalibles remedios , alguien que siempre sonrie es capaz de tomar con calma cualquier situaciòn que le este sucediendo.
Problemas y dificultades nunca van a faltar en el diario vivir mas tomemoslo de la mejor manera , personalmente afronto con mayor actitud y tenacidad los problemas mayores ya que estos no deben cubrirnos por completo ni alterar nuestro buen humor , cada contrariedad debe ser tomada como una oportunidad a ser superada .
Agradesco a quienes se dieron la tarea de leer este tema ,espero tomen en cuenta las recomendaciones respectivas .